本人14岁 172cm 弹跳60多（垂直） 以后坚持锻炼 能口吗？

练习蛙跳或者跳楼梯可以增强弹跳能力。

一个人能不能跳，看小腿跟腱就知道了，就是小腿肚和脚踝之间的距离，麦蒂的跟腱就特长。

想扣篮，基本小手臂一半得过框，另外持球起跳要比无球起跳难度更高，对腰腹的力量也有一定的要求。所以力量也要练。不过听别人说，最好等身体基本完全发育再开始练习力量，增加肌肉，要不然会影响发育。。。

年轻人，路还长着呢，慢慢来吧。。。。

14岁身高还有很大生长余地，只要你平时多谢练跳和跑，对身高增长很有好处。如果172cm的话你至少要垂直弹跳80-90cm才能完整扣到篮。

现在主要练跳和跑为主吧，成年后再练负重等。。。

终于能碰到真实说出自己弹跳的人了；
欣赏你