我偏瘦啊怎么办呢？一米七才五十公斤，老是睡五到六个钟就睡不着了，怎样才能有效的调整，补充营养呢

可能是自己心理压力过大，
自己可以放松心情，多运动，锻炼
跑步，球类``都可`

你提这问题学问很大啊~在这就不一一说了啊
给你几个建议：
调整好作息时间，早睡早起，适度运动。
合理饮食，多看看各种食物所含的营养含量和热量，合理搭配。
再个就是保持一个良好的心情！积极乐观，这样你身体里的细胞才会活跃嘛^_^
具体怎么做就不详细说了，因为个体差别有异，适合自己的生活方式只能是自己不断地慢慢地找，参考一下别人的建议就行了。
网上具体资料很多啊，或者买本食物营养大全之类的书，或者写养生之道书！
（个人觉得还是生活态度的影响，像我吧，185的个，80+公斤，生活很随意，也可以说是乐观）

心宽体胖

是说，要看开一点，心情开朗了，自然吃得也就多了，睡得也就好了。

不过呢，瘦不瘦这个东西呢，可能要看看遗传的，或者你的基因决定了你的身材。而且我见过好多男生（我想你一定是一个男的），在结婚之前那可都是标准的“模特身材”，好多婚后都发福了。