寻求免费在线心理咨询师。

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失

其实你自己感受一下，心里其实很明白的，不需要别人来证明！

那些心理学概念，真的不重要，那些症状也都只是一个概述。
心理问题的界定根本没那么精确。

所谓的那些心理问题，除非你觉得严重影响到你的学习或生活，否则都可以当做自己特别的个性来接受和欣赏！

你有好朋友吗？好朋友多吗？跟好朋友们在一起的时候自在吗？
跟家人、同事或同学的交往很轻松吧？
遇到任何困难都相信自己能应付吧？
每天都知足常乐吧？

呵呵，一下问这么多问题，你也没觉得烦，是吧？
你更不会太在意过去发生的事情，正如对未来也同样不会考虑过多吧？
呵呵，你觉得还有什么问题吗？

当然，那些真正有水平的心理咨询师，你要是经济上比较宽裕，去见见也很棒的，总之，接受你自己，并且乐于帮助自己不断走向心智成熟吧！
祝一切顺心！

请将你的问题发过来，本人乐意帮助你。

怕网上的信不过的话最好是直接去心理咨询中心那里。网上的也有一些比较好的心理咨询网站，像心语堂网站就不错可