我13岁每天锻炼的方法，好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 07:05:58
昨天拿了2个12斤的哑铃170下，今天190下，明天打算200下。俯卧撑每天都40下以上，我主要是锻炼手臂的肌肉。我都是在要睡的时候练的，早上起来手臂的肌肉都会有反应。这样坚持会增加我的力量吗？
我的目标是锻炼成WWE里的塞纳，HHH，8D等超级巨星那样的肌肉

你这样坚持到长大可能会成为塞纳那样，但很难成为8D那样

你好,我我是13岁练的,我爸爸教的.13岁到15岁你会发现你力量增加数倍!

身高：183cm
体重：109kg
来自：麻萨诸塞州波士顿
出生：1977.4.23
加入WWE：1999
必杀技：F-U，地狱谷翻摔(Compec Suplex)
冠军经历：美国冠军x1,WWE冠军x1
MVP他们都是年度健美先生
塞纳的肌肉有8D多？有HHH多？
这是个不切实际的问题，别人再美国天天吃牛排，我们吃什么？别人是那职业锻炼就有钱，我们一天练24小时也没用，而且和先天基因有关，不是每个WWE的人都那么有肌肉，单也不代表他们不强
但是,请你加油!

阻碍肌肉发展，我也13岁，喜欢摔跤，想要肌肉，但是专家说最好到23岁以后，再练肌肉，现在最好多跑步，真的，如果你真的要练，就要注意不要过度，要合理，不要太累了，劝你还是一号练肌肉。希望我的答案对你有帮助. 我也绝对肌肉太多不怎么好看，拥有LANDI的肌肉最好，又性感，又好看，不只是我说哟