怎么用毛巾热敷，我脚踝有点痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 16:55:07

我我减肥，所以跳绳，但是发现这两天脚踝连走路都疼，有人说要热敷，但是要怎么热敷，要热敷半小时，我用毛巾加开水，一下就凉掉了，不能坚持半小时，还是一直换

直接用温水泡也是可以的

要是用毛巾的话就最好是两条毛巾换着敷在关节处就好了

尽可能保持四十到六十度左右的温度

还有就是用冷敷

就是用冷水泡脚或者也是用毛巾敷

再者各有不同的效果

但在恢复和镇痛上都有着不错的效果