怎样控制食量？

我有一个最有效、最简单的方法，就是每口饭嚼30下以上，这样一来减缓吃饭速度，是大脑能叫快接收到饱了的信息，又能够瘦脸的。我一直在做，效果很明显，饭量少了很多，脸瘦了很多，体重轻了。值得一试。

吃含有左旋肉碱的保健品。
或者，
饭前喝水，少吃多餐。

夹子减肥 用衫夹在食指和中指的头一、二节夹15—20分钟，以降低食欲。

循序渐进，其实我们的胃很好骗的，慢慢来，多喝点茶。

少吃点就OK啦