有氧锻炼如何实施

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 18:44:38

长跑和健美就是最典型的有氧运动
如果想提高身体素质的话就每天跑3000到5000米，效果非常好
如果想练强壮就健美
但是两者只能取其一，因为效果有冲突，一起练的话两边长进都不明显