绑负重沙袋

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 11:53:46

我今年13，跑步不行。谁可以告我说绑负重沙袋的好处与弊端。

负重沙袋是人体的体能达到一定得地步之后，普通的锻炼不再容易增强了，所以才使用负重沙袋。

打个比方说吧：一个人每天200个俯卧撑、200个仰卧起坐、5公里越野对他来说已经太容易了，如果继续增加那么只会耽误时间。所以选择负重！