吃什么能使人反应灵敏

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:22:10

仅仅靠食物是不可能使人反应灵敏的，你可以适当做一些运动，比如跳绳、跑步、打球等等，也可以补充点蛋白粉或者营养品。

1.吃早饭.保证葡萄糖,富含维生素b的酵母精
2.午饭吃富含维生素c.e的食物.煎蛋,沙拉,沙拉含抗氧化剂
3.午饭后酸奶.富含氨基酸.酪氨酸
4.鱼.dha
5.晚饭后。草莓，蓝莓