运动完大量出汗,我经常喝点糠盐水(葡萄糖),不知好不好?

大量出汗，汗水会带走很多Na离子，所以要喝一些淡盐水呀。

加点糠……是什么呀？就是葡萄糖么？我觉得如果你不是特别累就不必要喝葡萄糖吧 但是我不专业 只是个高中生呵呵~~~~~

你把糖打成"糠"了,是不是.
你不是糖尿病,运动后可适当喝点糖盐水,糖尿病的话就不可以了.

你的意思是糖盐水吗？
你的这个习惯挺好的，但是最好盐不要多，要是盐多了，身体本来就缺水，再被盐脱水，后果很严重的。
加糖很有必要，运动完之后身体处于分解代谢状态，这个时候补糖能够保护肌肉组织，对体能的增加也有好处。

喝点淡盐水可以，如果能吃些水果就更好了，因为身体大量出汗后，身体呈酸性，水果属于碱性食品，虽然味觉算但也是碱性食品，这样酸碱中和，锻炼效果尤其是减肥效果更好！至于喝盐水的副作用，没有，但是喝咸水毕竟容易引起恶心！不好喝！