怎么都瘦不下来,怎么办?现在我主要是晚上不吃主食,吃水果,偶尔熬不住了啃点鸡爪子.

吃饺子这种面食就最容易长胖了，而且主要是集中在脸部的脂肪肿胀；你晚上以水果来当主食这个从减肥角度是很好的，但是从营养角度是不好的，因为水果只要放在早晨吃是最容易被人体所吸收其营养精华的，你晚上啃点鸡爪子还是可以的；我个人感觉跟你的饮食上的规律性和运动量的不协调，使得你没有保持下来体态，你在饮食上应该白天多喝水，早中晚餐不应该超过1.5碗的饭量，晚餐过后至临睡前不要在进食以及补水了，你这样坚持了饮食的计划再加上隔天就来一次的早晚各30分钟以排汗为主的跑步，你这样做到2个星期都会发现体重不会反弹，而且外观看起来也不啦分的，坚持这样做下去知道自己看到镜子里的自己满意为止。

多运动运动，你突然绝食不当不能起到减肥作用，甚至导致你身体吃不消

你得坚持住 晚上吃些水果就好了 早上正常吃 中午吃猪蹄或鸡蛋
在坚持每天运动1小时 不非得是大运动
这中方法虽说效果不是太明显 但长时间有效