心里很乱很烦怎么办

晚上早点睡觉啊，调整好心态，不开心的时候双修去和朋友出去吃东西调剂一下。12岁上5年纪吧，只要你心态好，成绩马上会提高的~

这个你要学会自己调节自己的心情啊，不要总是想那些不开心的是哟，找个时间自己去放松一下！

学会调节吧,开心点,发火的时候尽量让自己不要发火,不开心就哭出来.

去海边.一个无人或人烟较少的海边.看到大海心自然就宽了.我有时候烦了就会一个人去海边坐在荫凉的地方一天不回去都行.等回去了好像一切都轻松多了.

发泄一下。。。。。。找个朋友谈谈心。。。。。