高考结束了，各位给我提供一些健康的减肥方法，谢谢啦。

我上大学军训的时候一个月大概瘦了20斤吧，主要上刚上大学想家不爱吃东西，还有就上军训有运动量，主要就是站军姿，一天站6个小时左右。
所以减肥一定要合理饮食加运动才有效果哦。

我上大学头一个月的食谱：
早餐：3片饼干（成箱的早餐饼干）+豆奶（超市卖的冲剂）
午餐：学校食堂，个人感觉训练一上午很饿了，好像没怎么注意控制食量，想吃多少吃多少。
晚餐：基本上是不吃饭的，水果吃的也很少。

晚上会饿的，但是训练累呀，所以很早上床睡觉了，就感觉不到饿了，O(∩_∩)O哈哈~

军训结束后仍然保持控制饮食大概一个学期，现在基本没有反弹，除了放假回家的时候O(∩_∩)O哈！

对了，上大学的第一年很多同学都很容易发福的，哈哈，所以你得有心理准备，上学后也要注意控制饮食。

介绍给你 我初中减肥的方法吧~我自己三个月瘦掉10斤~

每天早上喝无糖的燕麦片（有点难吃。。可以加点蜂蜜 牛奶）

中午可以多吃点

晚饭就一定要少吃

八点之后只能喝水 别的东西都不能吃~

夜宵这种也就免了~

吃完了 还要有运动~下午四五点出去跑楼梯~（也可以选择早上 反正没太阳 不大热的时候）（跑楼梯比较容易消耗热量）查不多半个小时到一个小时~

对了 多吃芹菜＜也可以减肥~这是我爸传授的 确实挺有效的~