UC知道增肌粉和肌酸使用问题，内行人进
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 06:32:46
我现说下自己情况，我1.79高，体重才53kg，头一次吃增肌粉和肌酸。
1.我是晚上一有空就去健身房，每天该怎么吃？
2.我买的是6.6磅的冠军增肌粉，里面的满勺算多少g？一次要多少勺？
3.冠军肌酸改怎么配合增肌粉吃?可以跟增肌粉混合吃吗？
4.肌酸也要温水泡吗？我用温水泡起来都融化不掉。
5.还要注意些什么也说说，感激不尽。
我想增重想疯了。。。。。- -
不知道的别乱讲呀，会害死人的- -
只有20分了，全给了
1.我是晚上一有空就去健身房，每天该怎么吃？
2.我买的是6.6磅的冠军增肌粉，里面的满勺算多少g？一次要多少勺？
3.冠军肌酸改怎么配合增肌粉吃?可以跟增肌粉混合吃吗？
4.肌酸也要温水泡吗？我用温水泡起来都融化不掉。
5.还要注意些什么也说说，感激不尽。
我想增重想疯了。。。。。- -
不知道的别乱讲呀，会害死人的- -
只有20分了，全给了
1. 肌酸无所谓什么时候，可以吃饭的时候吃。增肌粉在运动完以后吃。
2. 没吃过也没听说过这个牌子。你可以自己量一下勺的容量。用量每日最多20-30克。我建议保守一点，10克左右。
3. 混合吃没问题，无所谓。
4. 有研究说，肌酸配合果汁引用效果好些
5，我必须郑重提醒你，服用肌酸虽然可以增加肌肉重量,但一旦停服，肌氨酸水平就会恢复到服用前的水平，增加的肌肉重量（主要是能量物质和水分）也会退回原先水平。而且，目前没有关于肌酸副作用的长期研究（最长10个星期），并且有过一些关于长期服用肌酸引起肌肉痉挛的报道。
肌酸质量不好