苦恼，怎样摆脱？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 11:47:14
我现在大脑中存在着一种十分肮脏，万分邪恶的念头，差不多有两年多了，几乎每一天这个念头都会闪现在我的大脑里
这几天严重了，已经影响到我的学习生活了，使我不能集中精力，当和别人聊天，做卷子，早晨起来，这个念头都会时不时的闪现，很苦恼，很想摆脱，却更加厉害
现在真不知该如何是好？请各位支招，我将感激不尽……

我说点话你不要害怕啊，通过分析我觉得你这属于轻度的精神分裂症，精神分裂症是一个非常顽固的病及易反弹,每个人不是生活在真空当中,生活和工作中难免碰到这样或那样不愉快的事情.这种病人的心理承受能力差,感情比较脆弱.哪怕遇到一件不愉快的小事情也会引起疾病的发生和发展.
如果你不想求医的话，那么要这样做：
调节情绪:要培养乐观情绪,树立自信心,学会合理用脑,适当调整自己的工作,学习,生活节奏和人际关系,要用愉快的心情来对待生活中的每一件事,不自寻烦恼,要胸襟开阔,以笑的方式迎接生活.
制定合理的目标:
要根据实际情况学习,工作,给自己定出切合实际的目标.尽量避免目标太大给自身带来压力.积极参加体育锻炼.
如果还没有好转那就要看心理医生了。。。