我长期都做同一个动作、重量的哑铃，效果明显吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 19:40:42

你要是 逐渐增加力量效果会更好。

我也长期做20KG的哑铃硬拉,80一组,一天5组,效果还不错，~呵呵 ~!

应该是不怎么明显，当然要加重了！

前期明显，如果不加重的话后期就没效果了