增重增肌 我177cm52kg

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 09:22:29
求周或月锻炼计划及膳食安排及其他细节
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你的理想体重应该是140J，看来你确实偏瘦了不少啊~
你要求的一些计划还有安排细节是得根据你的体质而来的，适合他的增重增肌的方法不一定会适合于你的体质
如果有兴趣的话，在百度上HI我，我帮你做一个健康测试后再告诉你应该怎么样怎么样的~