跪求杰克逊的侧滑步文字教程，本人新手，谢谢回答！

http://v.youku.com/v_show/id_ce00XNDYyMzg1Ng==.html这个是视频
　　克逊太空步分解
　　分解:①开始起步左脚向后平滑30公分,紧接左脚点起
　　分解:②右脚向后滑60公分.紧接右脚点起.(起步)
　　分解:③然后左脚向后滑45公分点起.右脚向后60公分.依次类推....
　　分解:④细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑.肩膀也要有一定的扭动幅度.左脚滑左肩膀向侧后稍移.右脚滑右肩膀向侧后稍移.
　　分解:⑤连贯性一定要强.点起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度
　　分解:⑥滑步的同时身体稍向前倾斜.防止向后倒或滑歪
　　分解:⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作)
　　太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
　　步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
　　步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
　　步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
　　步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
　　步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
　　步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
　　步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
　　步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，