关于防暑的饮食问题

秋分将至，太阳直射点不断南移，但九月的羊城太阳还是那么烈，气温还是居高不下。这对于我院正在军训的新生来说，是一个不小的考验。

　　据了解，这几天到门诊部看病的大部分是正在军训的新生，大多是因为天气的炎热和以及部分外省来的学生对饮食的不习惯所致，引发肠胃不适、头晕、发烧、呕吐等症状。

　　据学院军训医疗服务队曾琳娜医生介绍，刚开始军训两天，气温较高，一些同学一时还适应不了在这样的天气下进行长时间地训练，出现头晕，呕吐的症状，但绝大多数同学都能较好地适应军训生活。目前，学院方面也采取了不少措施防止学生中暑，如每天为军训学生免费提供凉茶、饮用水，学院门诊部还在军训地点设立临时医疗救护小组，及时为学生提供救治服务。

　　笔者了解到很多外省来的学生都表示没有辣味的食物很难吃得下。但是在炎热的南方是不适宜经常吃过辣的食物的，否则很容易上火甚至导致呼吸道疾病。门诊部张唯和医生建议这些学生应尽可能多吃一些比较清淡的食物，并多喝凉茶。

　　张维和医生还建议，军训的时候应注意防晒，并多喝点水，避免在大量排汗之后出现虚脱或中暑的现象，另外还应多喝点富含矿物质的饮料或自己调制的糖水，这样有利于能量的补充。

　　而曾琳娜医生则表示，刚踏入大学的新生，从高中转入大学，从家庭生活转入自立生活，正处于转折期，心里上可能会感动孤独、无助，而且现在又要进行高强度的军事训练中，所以学生自己一定要学会精神和心理上的放松。很多小病都是因为精神和心理原因引起的。因此，及时调整心态，尽快适应现时生活是迎接军事训练的最好医疗保证。