平常怎么做才会对视力下降有减缓作用，我都400多度了．恨啊！！！

每天的眼保健操，连续用眼睛最好不超过1个小时远眺一次大概5分钟，
熬夜尤其注意保护眼睛不长时间工作

杭白菊和决明子茶都可以改善眼睛疲劳
决明子还有通便作用喝的时候注意

少用眼睛，多休息。多吃对眼睛有好处的食物。补充维生素A。
做眼保健操。，早上起床的时候，走到视野开阔的地方远眺一至两分钟。
希望我的回答对您有帮助。

1、近视有明显的家族遗传倾向。
2、不要用眼过度，用眼时的光线不能过弱过强，在电脑前工作的时间不要
过长
3、补充对眼睛有益的食物和维生素如：谷类、动物肝脏、胡萝卜、维生素
A。
4、适应的眼睛运动如：保健操和远眺。
5、适当的用决明子泡茶有明目的作用。

打乒乓球