我身高1.81 体重79千克 刚高考完要减肥 怎么减啊 要能保持不反弹持久的方法 急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 02:57:50
我自身身体素质很好 俯卧撑 仰卧起坐 一次都能作100个
我是男生 广告别来 我本身就是运动员出身

很不客气的说一句，你的俯卧撑绝对有问题，如果你仰卧起坐只能做100个的话，俯卧撑绝对超不过40个（标准），你是不是凑数的那种胳膊只要弯曲一下就算?那没有任何意义，运动减肥都是不会反弹的（有些说反弹是因为减肥完了以后还保持和运动时候相同的饮食量），慢跑是最好的减肥方法了，只要保持2.5m/s的速度，每天坚持45分钟~1个小时，1个月就会有很好的效果，如果你有条件的话也可以去健身房，练小重量多次数的方法（具体请百度百科搜索：健身，健美等），这样对身形塑造和减脂都很有好处。

不吃饭
先把你的肌肉块打散才能减掉，否则运动会越来越壮！
和酸奶哦，很管用
挺高的你，，呵呵羡慕
我弟弟1.83
60公斤
其实你也不是很胖嘛

还是 朗格贝格斯壮格说的 运动加合理膳食

我个人觉得吧... 去抽脂.. 有效快捷. 但我没试过 O(∩_∩)O~

其实什么运动.节食的 都很容易反弹 并且你那么厉害 应该都是肌肉吧 这就更难减了. 其实健康就好了 像我就会喜欢胖一点的男生~

并且考完试不要整天呆坐在那 我在家考完憋了几天而已 感觉膘又涨了..