四十多岁中年妇女,常常睡不着,有什么食疗方法吗?

如更年期的话可以服用相关药物。还可以在睡觉前喝上一杯热牛奶，用热水泡脚，按摩涌泉穴。下午时候做适量运动这些都很有效。睡觉前不要做剧烈活动。

失眠食疗方 http://www.yangshengzhu.com/health/155/1393-1.htm

失眠食疗方十则 http://www.shiliao.com.cn/2005/3-30/13375398672.html

失眠者的食疗方法 http://health.sohu.com/2004/03/12/14/article219411440.shtml

失眠的食疗方http://zhidao.baidu.com/question/55977617.html

希望对您有帮助

吃一段 时间何首乌吧

我不到三十也这样，应该跟年龄无关。有时我白天累一些晚上就睡得很好，所以这是一个解决办法。希望能帮到您。

虽然有点迷信，不过在枕头底下放一把剪刀可以睡得很好，不知道是什么道理，但是好像真的有用

神经衰弱适宜食物
1、主食及豆类的选择：
小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
2、