谁有能在两周内改掉粗心和提高听力的有效方法

6月30日我就要进行期末考试了，班主任说要是考不进前百就要在全班面前做上下蹲运动20次，我就是死也不要做啊。可是我又怕考试时失误
1.粗心
2.听力
是我要攻破的两大难关
希望大家帮帮忙啊，好的有重奖，就算知道一个也成啊，拜托了

怎么可以改掉粗心 粗心能改掉吗? 如何改掉粗心 怎么改掉粗心 怎样改掉粗心毛病，尤其是在考试做选择题时 怎样克服粗心，怎样改掉粗心？？？ 如何改掉粗心的毛病？ 粗心是人皆有,怎样能改掉 如何改掉粗心的毛病? 怎样改掉粗心的毛病