关于BREAKING初学

每天循序渐进的开始锻炼身体

最主要的是俯卧撑和仰卧起坐

每天分3组、每一次做到自己没力气起来、

然后去靠墙倒立、

慢慢来吧、

小B BOY路过、

BREAKING技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性你要想练好BREAKING天天都做俯卧撑增加手臂的力量还有就是仰卧起坐一增加腹部力量
breaking中文名霹雳舞，是街舞的一种，难度比较大。

它对身体素质要求很高，因为它有很多倒立摆造型，用身体各个部位做旋转的动作。

比如说标志性的动作，拖马斯、风车、大回环等等。

breaking一般分为4大类:

第一就是toprock，就是摇滚步，它的特点是随意，走toprock一般是为了熟悉音乐，调节每个地板动作之

间的节奏，得到休息或预热，uprock就是战斗舞，跟krumping有点像，可是breaking的uprock多用于衔

接，battle的时候可以增加气氛，在动作方面更有张力和力量感.

第二是freeze，freeze指的是你在某些音乐的特效中定住，一般都是倒立的freeze，常见的freeze有

nike，大v，hello back等等，freeze也是battle时互相比拼难度的一个项目，但也不是说谁定的久谁

就更厉害，关键在于和音乐，有视觉张力，和技巧的运用.

第三就是footwork，又叫排腿，扫堂腿，常见的是6步，还有3步，12步之类的，footwork讲究快，越快

越好，但是出腿要跟音乐，也要准确，到位.

（这里纠正一下“footwork讲究快，越快越好”。这个说法错误，不是越快越好，快了没用，主要是要跟

节奏，快成一团糟，只会影响整体效果！）

第四是power，就是thomas，风车（superman windmill，baby windmill，no hand windmil