没什么器械！但想学散打！不想去武馆在家自己学制定个训练计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 00:52:33
希望强度大点！我以前是学过的，一些自己可以做的器械还是能弄出来的！

我觉得主要练鞭腿、侧踹，再加些拳法，摔法一个人不好练
鞭腿：找个脚靶栓在树上，20次一组，6到10组
侧踹：空踹100次，再控腿，尽量久一点
拳：空练组合的就行了
这样只能提高基本功，最好还是能去拳馆，隔一段时间去几次也行，关键是找感觉

1楼正解啊！
看龙珠里悟空就是这样提升个人能力的

打墙只能练出废物，说练打墙的肯定不是练武的。

打墙效果比较好