吃豆腐渣能减肥吗？

豆腐渣都减肥吗？我没听说过
豆腐渣的功效：治疮疡肿毒，大便下血。

而吃豆腐就可以减肥
因为豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

减肥不能以极端的方式。比如说一天吃一个苹果或者绝食。
这样不仅对自己的身体不利而且还会产副作用，
之后还会越吃越多。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

为了成功加油吧。世上只有懒女人，没有胖女人喔！

不能，而且不健康

谁告诉你这样可以减肥的？