酸奶代替晚饭能减肥吗

也许是人和人的身体体质不一样吧.我就是样,像你上面说的吃法是一样的,早中饭照常,晚上只喝一袋酸奶,可是都两个月了我不仅没有减下去,反而是越来越胖了.我晕死.
希望你减肥成功!

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌
群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，使热量在体内很快堆积，就会达到增肥、长胖的效果。

想要晚上喝酸奶减肥，在选择酸奶后就一定要减少其他事物的摄入量，因为酸奶也是有热量的，如果摄入过多不仅不能帮助减肥，还会致使你肥胖!

我建议晚餐食粗量和水果会更好.再加少许运动,散步便可.坚持就一定可以看到效果.

恩~~会长胖..

理由营养不均衡

最高不要这样！