男性吃什么可以减少雌性激素

绿茶，黄豆均可。食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响,不过，这些植物雌激素往往以一种特殊的方式发挥作用。科学研究表明，植物雌激素对荷尔蒙能起到一种良好的平衡作用。据一项研究显示，当雌激素偏低时，人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平;当雌激素偏高时，摄入的黄豆又会帮助降低人体雌激素水平。因此建议多吃黄豆食品，有利于调节雌激素。

　　日常生活中，常见的可以降低体内雌激素的食物有：
　　1.维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
　　2.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
　　3.坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

多吃豆类，平日多喝一点醋（每天），质量好的那种；千万不能饮酒，一点也不能。两个月以后，估计你的脂肪性胸部增大得以缓解，半年后基本恢复正常。

加强胸部练习与跑步相结合。少吃脂肪高的食品。多食素。葛根，大豆，大豆胚芽含有较多的植物性雌激素，羊胎盘,雪蛤等含有大量的动物性雌激素。多留意一些食品方面的知识，减少摄入也是个辅助！

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吃多点雄性激素的食物,相冲咯