男士瘦腿（肌肉型）

不会难看啊，一般足球队的人，腿都比较粗。很健美，不用自卑！

局部瘦身目前就是抽脂，当然这样对一般人没有意义。
建议还是全面瘦身，少吃多运动。
你说转化成肌肉了，那就控制蛋白质摄入会有用
另外运动时间不宜过长，这样消耗的是肌肉

多练跳绳。提踵。拉伸跟腱。慢跑。游泳。 都试试吧 不知道哪种适合你。

跳绳

我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。这个方法特别适合你的这种情况。
我的这个具体方法是：
1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

去健身房~~~炼练吧~~
暑假~办张会员卡~也不太贵~
~里面有专门的~健身教练~
指导你的！
呵呵~