20多岁的人如何生活如何运动可以更健康？

这个好办啊，有热爱的运动吗，例如打羽毛球，或者游泳，如果是女孩子最好练瑜伽还不长肌肉，工作学习之余，可是去看看电影，逛逛街，累了就坐在露天咖啡厅喝点东西，总之一定要充实，我现在没上班可是天天忙的不可开交，而且还可以在休息的时候在本城市一日游，爬山之类的，了解一下你住的这个城市 不错啊

我比你小一点，最近作息很不注意，所以感觉身体下降很多。所以作息一定要规律，睡眠很重要。然后就是饮食了，好在年轻，什么都可以吃，但是胃得保护好，我爷爷就是胃年轻时没管好，现在常常胃病。最后就是运动啦，保持运动。还有，心情要好咯。

选择自己适合的方式

1、生活要有规律，早睡早起。不熬夜。
2、注意锻炼身体。
3、要有良好的饮食卫生习惯，不暴食暴饮。
4、保持良好的心态，与周围的人和谐共处。
5、能适应当今社会发展。
总之，健康，不仅要身体健康，还要有心理健康和良好的社会适应能力。