怎么使手臂变粗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 11:47:21

先声明没有哑铃我13岁就是手臂太细了想粗点有什么合适我把手臂弄粗的运动

做俯卧撑

每天循序渐进地做，比如第一周每天做20个，第二周每天25个，但是不要一开始就做很多，也不要增加地太快，不然，第二天手就又酸又疼连劲都使不上了~

多吃东西，，变胖了自然手臂也就粗了

摔骨折后就变粗了

你还没长开呢！！
13岁，多多锻炼身体，比如引体向上等一些拉伸动作都会有帮助的