UC知道健康减肥请先排出身体毒素
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 18:30:24
需要减肥的各位时尚MM们，是否辛苦减肥了一段时间，一味靠节食、运动，感觉体重是下来了一点。但身体感觉虚弱乏力呢？食疗、运动瘦身的确能达到一点的减肥瘦身效果。但身体不一定就能适应下来，反而导致了身体内分泌失衡。往往身体比之前会差了很多。这是什么原因呢？
那是因为我们身体的毒素还没有排出来，毒素积聚在身体内，节食和运动反而加剧了毒素在身体里面的运行。所以我们需要的是健康减肥，健身、健美操那是需要继续做的，但更重要的是调理我们的身体。因此，我们需要的是先把身体的毒素排除体外。
首先要知道自己是否具有毒素没排出的迹象：
1.肤色不是很黑，但暗沉发黄。
2.皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。
3.皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。
4.不能每天排便，或者排便不顺。
如果你有以上的问题，那就需要好好排毒养颜了！
首先推荐一些瘦身食谱，这些食物都有助于身体毒素的排出。在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
1.苦瓜：苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。如果怕苦，则可加糖凉拌来吃，不会影响排毒的效果。
2.石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。
3.木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4.芹菜：芹菜清肝利水，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。芹菜可以凉拌，也可以与木耳、香菇同炒，都可帮助肠道清除毒素。
5.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
6.地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。
7.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助
那是因为我们身体的毒素还没有排出来，毒素积聚在身体内，节食和运动反而加剧了毒素在身体里面的运行。所以我们需要的是健康减肥，健身、健美操那是需要继续做的，但更重要的是调理我们的身体。因此，我们需要的是先把身体的毒素排除体外。
首先要知道自己是否具有毒素没排出的迹象：
1.肤色不是很黑，但暗沉发黄。
2.皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。
3.皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。
4.不能每天排便，或者排便不顺。
如果你有以上的问题，那就需要好好排毒养颜了！
首先推荐一些瘦身食谱，这些食物都有助于身体毒素的排出。在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
1.苦瓜：苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。如果怕苦，则可加糖凉拌来吃，不会影响排毒的效果。
2.石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。
3.木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4.芹菜：芹菜清肝利水，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。芹菜可以凉拌，也可以与木耳、香菇同炒，都可帮助肠道清除毒素。
5.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
6.地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。
7.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助
谢谢啊 ，我每天早晨豆浆，面饼，水果蔬菜，中午红豆饭，炒（几乎没油）的素菜，晚上水果蔬菜，我从小特别特别爱吃水果，红薯，现在特别爱吃豆腐，什么豆腐都爱吃，每周吃两次家常烧鲤鱼，喝过一段时间茶（普洱茶和铁观音），现在喝和柠檬水或者洛神花玫瑰花茶，可皮肤还是很黄，从小就便秘，还有，我总忍不住暴饮暴食（比如刚才，吃了一木瓜，500g的烤饼，4个豆沙包，5大把红枣，撑死我了，估计可能要MC了），还吃过一段时间的芦荟，我郁闷啊
谢谢提供了这么好的减肥方面，平时也要注意养胃的，如服用些保健品，太阳神猴头菇胃肠保健口服液对胃的保养是挺好的，建议也可以试试看。
哈我刚减肥成功
手术