怎么样能保养好口腔黏膜?

首先想告诉你万事都是过尤不及，刷牙也一样不是越多越好，太多可能有负面影响，而且有实验证明口腔卫生和刷牙频率不是成正比的。一般一日两到三次是正常且有效的，饭后睡前最有意义。牙刷过度刺激及不正确的刷牙方法可能会导致牙体损伤，比如偰状缺损。
然后说你的粘膜问题，如果粘膜脱落后你可以看到明显的糜烂或溃疡及与其他正常粘膜不同的表现，建议你去看口腔粘膜科医生；如果没有，就有可能是过多刷牙和牙膏刺激，不要经常使用药物牙膏啊，使用普通的含氟牙膏就可以了，可以偶尔使用药物牙膏，但不要连续使用。
至于吃的东西，不要常吃刺激性的食物就好了，不是疾病的话，粘膜的修复能力是很强的。
祝你健康。

你好啊！看了你说的情况，你说的口腔粘膜脱落，依我看来不应该是经常刷牙造成的，牙膏的作用只是起到在刷牙的时候帮助压面抛光的作用，一般不会加什么刺激性的物质，经常刷牙的话口腔环境应该会很好，不至于会导致口腔黏膜脱落的症状，我怀疑你有可能是口腔粘膜上的病症，用一下生理盐水（药店有卖，一元多一瓶）刷牙后含1分钟之后吐掉，用一段时间看看管不管用，但是我还是建议你去当地口腔科检查一下会比较好，祝你健康啊。

补充适量维生素B