急！腰肌劳损问题

腰肌劳损是腰部肌肉群单一或者多个肌肉的损伤，有时会伴有关节紊乱。主要原因是久坐、劳累、外伤、感受风寒湿邪、肾亏等原因造成的。主要的表现是腰部的酸胀难受、发板不适，有可能出现疼痛，甚至功能障碍。16岁.....按你的岁数不应该，要是腰肌劳损就的注意运动，针灸、按摩有效。

按摩背部的肾俞、命门穴，膝盖后面的委中穴，小腿肚下的承山穴，脚踝附近的昆仑穴。但最重要的是飞扬穴，在小腿外侧，外脚踝上方五寸的地方。自己多按按，如果是腰肌劳损肯定会有一个痛点，找到了自己揉揉，有条件也可以针灸、火罐。
祝您早日康复

不要做大运动，关键是休息好，每天按摩，并用冰敷15—30分钟。

有个叫 胥毛泽外用骨伤科膏药 的，我用过，效果还不错，可以看看。
祝你早日康复！

额外企鹅王