UC知道关于身体健康，急！！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 20:47:25
身体状况：极度虚弱
原因：长期作息时间不规律，吃饭也不规律。
具体状况：厌食、失眠、四肢无力、腰膝酸软、怕冷怕热、出虚汗，
不敢洗澡，（无论水温如何，身体只要沾到水就刺痛）
具体要求如下：
1：我想要食补，不想用药
2：原料要生活中比较常见的，做法要简单易学
3：方法要自己写的，不要在别的网站粘贴的，内容要简单明了
4：答案一旦被采纳，我将追加50分（别嫌少，我自己积分只有这么多！）
热心人请注意【我需要简洁明了的《食补食谱》，不需要高谈阔论的病因原理，那样只会令我更加混乱，谢谢合作！！！
1、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
2、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
3、山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。
4、羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。
5、莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒）加作料隔水炖服。
（像杜仲枸杞之类的可在中药店买到）
没什么可讲的，你作息时间和吃饭不规律，这2点就是关键点。
你能改过来吗？
1.多注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充，如多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。
2.三餐定时定量进食，必要时上下午可各加一次点心。
3.保持生活规律。
你和我单位的同事一个毛病，瘦的都好成人体标本了。
我就问你一句话，命重要还是钱重要？
你挣再多的钱没命去花有什么用？
35岁。过了40你的身体会越来越差。
趁现在身子还彻底报废，慢慢调理吧。
一口吃不成个胖子，养身子也一个道理。
其实根本没什么难度，就是个饮食习惯问题。
工作狂身体健康有的是，顶多就是精神状态出于亚健康。
人底子厚实抗折腾，你这身子骨能抗住吗？
为了老婆孩子和家人也得把身体保养好。
很简单啊，