我的篮球之路
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/25 06:06:07
以我个人对这方面的了解,我觉得你还是比较有希望的。
控球其实是可以练的,所以这方面不用太担心,我想包括你我在内,可能大部分人都会为你的身高而担心。其实你又不是去打职业联赛,所以对身高的要求不会太苛刻,如果你能练好弹跳,可以用弹跳弥补你的身高劣势。现在很多大学都有CUBA的球队,你可以进了学校之后加入篮球队,就可以参加比赛。
以你的身体素质及篮球功底,你是比较适合打得分后卫的人。我认为你不仅要保证中投的命中率,还应该加强远投和三分球的练习。举个最好的例子,苗立杰已连续几届都是WCBA的得分王,三分王,她身高1.78,在WCBA里算矮的,但他中远投很稳定,所以一路达到国家队并当上了队长,她的位置就是得分后卫。所以你要多练习投篮,这样,你有一技之长就会比别人容易在球队中站住脚。
还有,给你几条练习弹跳的建议。通过我自己的练习,我觉得最有效的办法并不是网上疯传的美国NBA弹跳训练计划(也可能是因为我没能坚持的缘故吧~),我想说的办法是
1.每天做50个一组的身蹲起做3组(前几天腿会又算又疼,这证明你练得起效果了,这是不能停,每天继续按部就班的练,疼痛四五天之后就会自己消失)
2.每天做不负重提踵50个一组做3组(这个一定要坚持,有利于长高!)
3.三四天加一次蹲马步,要上身靠着墙,姿势要标准,一直撑到坚持不下去为止,不是疼,是再不起来就会做到地上的时候在停止(要计时!~这个不仅练习了腿部力量,还有助于帮你检查这四五天来你的锻炼效果)
还有你要练的是上肢力量,主要可以通过俯卧撑来解决~
(但不管练什么地方的力量,每周一定有一天要休息!不然会得不偿失!对身体和训练效果都没好处的!)
还有一点很重要的也是必须练得就是篮球基本功!每天给自己规定运球时间和投篮进球个数,不到点或不够个数不能停~还有。。。要练步伐滴~
还有想告诉你的是,每个人都有自己的潜能,不要因为别人对你说了不可能就放弃自己的梦想。敢想,就没有不肯能,不敢想,就只有不可能!
相信自己,你一定能成功!加油!
我曾经又一阵特想打篮球,甚至想打职业。。。我父母包括很多网友都觉得我也就玩两天就完,不会有发展