我的身体很弱，怎样才能增强体质？

先从跑步开始,尽量跑.

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多走路，坚持就行。

注重饮食、运动、休息这几方面！
“练”什么。推荐你练太极！
另外最重要的是长期坚持！养成习惯。

跑步，游泳，俯卧撑，都可以的，

多做与手臂有关的运动:单杠,双杠,哑铃等;同时要补充足够的蛋白;多喝茶,尤其菊花茶;我发炎时,喝普耳茶,感觉好.不过多运动才会健康的