练棍要怎样增强腕力?

肯定不是腕力问题。我只练过少林齐眉棍，没感觉棍花不需要很大力量啊。况且用的棍子都是白蜡杆子，又不是铁杆子会舞不动。如果要说曾强腕力，现在有练腕力的器具。平时练下圈手也能提高腕力以及手腕强度，使手腕不容易受伤。

你练的是长棍吧？
出现这种问题有两个，一是你腕力不够，二是你柔韧性不够。
可以先玩玩双节棍。然后再上长棍。

增强腕力的方法：一根圆棍子，中间系上一块转头或者铁块。两臂前平举，卷起棍子就能练腕力，往上往下都可以！

你练的就应该是双节棍吧，短棍非常讲究腕力，用哑铃做伸直运动或者上面说的卷棍子都可以。手握双节棍猛转也可以，招名忘记了，基本式之一，那招就是练习腕力用的

拧腰递肘，松其他，引重落轻，伴风舞
劲由根生，移意气，本来无力，震四方

拿铁哑铃练啊!