白醋+蜂蜜＝1:4 OR 4：1

1、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
2、 采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
3、早餐前20分钟空腹喝
4、午餐和晚餐后立刻喝

我就一直在喝呢 当然是白醋：蜂蜜是4：1啦 再加一碗水 如果反过来 起不到减肥效果 我现在166 44kg 用这个贵在坚持 你要用大米高粱酿造的白醋 那样会比较好喝 我喝习惯了 觉得酸酸甜甜特好喝呢 嘻嘻 加油噢 祝你成功啦

当然是1.4啊
也可对水，太酸很伤胃的

蜂蜜1，白醋4.不稀释喝。