谁知道怎么减大腿和上臂？我其他的地方不显胖，但上臂和肩膀处很胖，不是肌肉！大腿也是，急啊！怎么办？

手臂的话可以每天平举在身体两侧然后缓慢扭动。100次为一组，每天3-5组。这是健身班老师教的。
大腿可以平躺在床上，双腿并齐一起上举，20个一组，每天做2-3组。

上臂:站立收腹,双手向上举,每天八分钟,可瘦上臂,不过刚开始的时候会很累.要坚持.慢慢来,第一天一分钟或两分钟,后面慢慢坚持到八分钟.
大腿:晚上睡觉前躺在床上做踩单车动作.大约一百个左右,做完后腿会很酸,证明有效果.要坚持.
千万不要以节食的方式减肥.
持之以恒地运动,效果显著.

买个跳舞毯回来。。经常逛逛街小腿会瘦

做瑜伽。那里面专门有瘦上臂和大腿的。