我是名体育生,但是我现在一跑起长跑来，就膝盖发软，脚就抬不起来！高分跪求！

哥们 克服心理障碍吧 。
长跑是最难练的 因为“极点”确实很难受。
但是最容易出成绩的 往往就是长跑这一项。
没事多做做放松跑 加强下心肺功能 对于一个非马拉松运动员来说 长跑其实越长越舒服 因为你会越跑越放松的

我以前在田径队的时候也有跟你一样的情况
如果你是体育生 应该知道800M最难练 我的成绩是 进队时2分50 最好成绩高考体育特加试 时 2分05
其实主要还是自己抵触那个“极点”的感觉，多克服几次 其实也就没那么可怕了。

希望你能提高自己的成绩。。。

这种情况我治疗过，应该是腰椎的问题牵扯膝关节所引起！
建议到医院正骨推拿科或针灸科做一下针对性的检查及治疗，再配合适度的腰背肌锻炼即可。

如果你是因为长跑而抬不起大腿的话，其实你不用担心，一般长跑并不靠这个，只有短距离才比较适合，一般长跑讲究的是跑步的频率，与步幅，不用太大步，只要保持均匀的呼吸还有频率就可以了，不需要太担心

建议去医院检查下 照个CT之类的~我也是体育生~知道要是是运动伤是比较麻烦的·

你必须先克服自己的心理障碍
还有平时多练习长跑
先慢跑几个圈再慢慢加速

体育生？还有这情况？你是刚入行吧