减肥的严峻问题？

只能运动了，你的工厂如果是封闭的，就到工厂里锻炼也可以，充分利用楼梯之类消耗脂肪的设施。如果是非封闭式，就可以采取步行上班，或者提早下公交车，步行走一站。不过你得注意时间。
你的肥胖应该是属于脂肪性吧，那么减肥就现对于肌肉型要容易，如果食堂有辣的菜，多吃些辣椒，不过如果你是浮肿型，就得多喝水，吃得清淡一点

晚上回去多锻炼身体，少吃点油腻的东西，饭可怕适当减少，多吃点水果

我两个月的暑假就瘦了30多斤
我的方法有点残酷，不过要是能坚持的话你也一定能成功的
我的方法是早上5点起床跑步40分钟，早饭一个鸡蛋一杯豆浆
吃完早饭边看电视边转呼啦圈
中午吃菜尽量不吃主食面食
下午跳绳跳舞
晚饭不吃或吃水果和黄瓜西红柿之类的蔬菜，然后跑步40分
晚上早早洗刷睡觉迎接明天的锻炼
我就这么坚持了一个暑假所有的人都看我瘦了，我还特地去拍了套写真纪念一下忽忽
其实减肥靠的就是毅力
没有什么捷径可走的
希望我的回答可以帮助你
祝你早日减肥成功