如何一夜睡到大天亮

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 11:39:00

我一般在22点半睡觉，3点左右就醒了，几乎没有一个晚上可以连续睡上6小时的

适当进行一些体育锻炼，能感到稍微有点疲劳最好，这有助睡眠。另外，可适当延迟一点睡觉的时间，改改生物钟，可能对你的睡眠会有所帮助，你有点困了再睡，这样肯定睡得香。(ˇˍˇ）

现在这季节22：30分睡觉确实早了点，你不防推后一个或半个小时,且睡前不要吃东西。还有就是看一会自己不喜欢看的电视，祝你好运!

吃安眠药睡前半小时喝牛奶睡前热水泡脚

适量运动-多散步
泡热水脚夏天也是
按摩穴位缓解疲劳
我给我爸爸买了天津天狮的营养高钙和梦珍，我爸爸睡得蛮好的~