跳绳1个小时能消耗多少卡路里？

节食会降低你的代谢，代谢不够运动要加多去提高 然后才能瘦下来的 不要完全节食吧真的对身体不好我以前200斤节食我是瘦了但是上了半年班我又胖到150了 上班前我是110的 反弹特别快 可以吃些卡路里低的食物少吃点但是可以都吃三餐 蛋白质一定要有 好像蛋白质是可以提高代谢？我也忘了 水要喝多 加油吧我们俩

跳绳时非常好的减肥运动 但是关键是要坚持 最起码要坚持三个月才能见效 另外不要过度节食 过度的话 容易引起营养不良 得不偿失
还有就是跳绳完了以后 要用最起码十分钟的时间做压腿和舒缓运动来放松肌肉 否则会长成肌肉块 对女孩子来说就不美观啦
不用关注多少卡路里 只要 坚持 就会见效
我在健身房跑步 上面也显示着卡路里 可是看了 我还是郁闷 只感觉运动的时间不够长

跳绳是有氧运动

单位时间内消耗的卡路里大致相等

如果想通过运动达到健身或减肥的目的，那么跳绳都是不错的选择

根据统计，大概一小时的跳绳时间，可以消耗1000卡路里的热量。