虚弱感冒盗汗引起鸡皮疙瘩长期不消失医生说有神经衰弱症(目的鸡疙弄消失别写神衰方法,言简意该)

多吃滋阴补气的食品，如鸡蛋、豆子、瘦肉、莲子木耳、鱼等等。适当吃中药。
长期坚持运动，运动要有步骤有方法，不可一暴十寒。
心情愉快，学会调节自己，烦闷时找朋友倾诉。
要有合理的计划，作息计划、学习计划等等。不要学习工作的时候想放松，该放松的时候又想学习工作。拿得起，放的下。
坚持下去，一时没有效果不要气馁，一定会有效的。
祝你好运！

多运动，出汗后就会减轻。