如何让手快速出茧

你要是想出茧呢 就拿个铁锹，挖土玩去`玩一会歇一会，玩它两个来小时吧！
不要听他们的 拧毛巾 玩单杠的 那就出水疱了 不是茧
茧是磨出来的 玩单杠 拧毛巾 那是技出来的，那叫水疱

把分给我````不给他们

学校体操房的单双杠，玩命拉或者撑。绝对很快

每天拧毛巾，使劲