如何快速减肥？前辈们帮帮我吧

请耐心看完
慢慢来
我只能这么说 要养成一套坚不可破的减肥习惯啊

试想一个减肥成功的人和你换下身体会怎么样?
你拥有他的完美身材 他却有你的婴儿肥
他会一天天瘦下去 你呢? 会1天天胖起来
原因很简单 他经历过减肥 有一根牢不可破的神经链在时时刻刻提醒他要少吃热量高的 要多运动

你呢? 没有拉 所以吃多1点无所谓 吃多2点下次注意拉的借口就阻挡了你

所以不管你现在是什么状态你首先要培养这个神经链
这怎么培养啊 呵呵 很难 真的很难
至少我在经历了减肥总时间的一半才慢慢琢磨出来的 后来我遵从次道减肥速度就像飞流的瀑布一样直线下滑

后来我在看了很多人的减肥成功的过程发现他们都有这东西 成功也靠的是它 真的
我减下来之后就知道了 我这一辈子都不回胖了

有兴趣的话给我流言我教你方法 分给谁无所谓
我想你能和我一样通过减肥明白有些人生中的东西是可以改变的 别相信那些人告诉你减不下来
因为他们是减不下来的你问问减肥成功的人谁告诉你减肥是不可能的?

首先,要知道.一般来说减的越快,反弹的几率就会越高,所以不赞成用速成的方法.
减肥是需要有毅力的,是个持之以恒的过程.只要坚持就会成功.
本人也正在减肥中,我认为自己的方法很有效,但不知道你坚不坚持的了.但还是给你分享一下吧.
一:早上至少跑半小时步,然后喝瓶酸奶,吃根香蕉,这是很健康的早餐.
二:中午可以适当吃饭,但不要猛吃,肚子饱了就一定不要在吃.
三:晚上不要吃饭,吃菜.
四:饭后直到睡觉前都不能吃任何零食之类,除水果外
五:睡觉前躺在床上坐100个仰卧起座,当然刚开始做不了这么多,可以根据自己情况慢慢增加,但一定要坚持.
我坚持了一个月，肚子明显瘦了很多.一个月下来瘦了12斤

苦瓜，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳“之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定