请问我这样有助于增高么？

理论上跑步对增高并没有很大的促进作用.
跳远可能会有点用.
我目前试用过最好的办法是篮球.
我个人认为还是很有用的.
据说挂单杠也是很有用的.
起到一个拉伸的作用吧.（摸高和这个原理相符.建议可以多做啊）
挺有道理的.

至于瑜伽.
调节身体还是很不错的.
增高这个有待时间验证啊.
呵呵.毕竟没有试过.
不敢乱说.
但是要做的话.
建议你去土豆试试搜下增高瑜伽.

不要随便吃那种增高产品，
或多或少都是有副作用的，

我弟的增高秘方是，
甜玉米炖猪排汤，
他一直喝这个，
初三，182.
补充：我们家族，个字都不高的。
他估计是最高的了，
还在长。

我个人最近在用的方法是，
睡前踢腿，
就是那种坐在凳子上，
然后向外踢腿的方法，
效果等待考证，
传说会把腿变直。
（如果你和我一样是O型腿，纠正了就可以高2公分）

总结，
喝牛奶（主要是钙）
早睡（有好的生活习惯）
多运动，特别是打篮球，多跳跳也好（我弟和乔丹都是最好的例子）
平时注意仪态。

其实增高没有捷径的，
最重要的是生活习惯。
希望你满意。
呵呵.

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。你说的这些锻练方式对长高是有一定帮助的。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖