如何快速减掉小腿的肌肉呢？（急救

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 07:20:25
救命，小腿的肌肉超大的，本来我不算胖那一类，但小腿的酒肉太大了，就显得很不均匀，丑死了。哪位有办法，但一定要快，还要有效喔。太急了，最好就要一两天的。，各位、help me 。。。能帮助我的，我感激不尽——谢谢了哦

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更坚固。

坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。

2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。

单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，膝间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。

3、紧缩小腿肌肉。

握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉坚固后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。

是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的”！漂亮的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当坚固。你可得坚持哦！

游泳是塑身的好办法。也可以参加一些健身项目，多走路等。