有什么锻炼方法能在两个月内使大腿变瘦?

我是三个月变瘦了不少。
首先要控制饮食。多吃瘦腿的食物，如香蕉，西瓜。木瓜。喝柠檬水。
每天我洗完澡就压腿。一根腿15分钟。
晚上蹲马步，蹲15分钟。
爬楼梯15分钟。
睡前再床上空登自行车15分钟。
坚持每天都锻炼。一个月就见效。
三个月我臀围由99cm到现在的91cm.大腿由55cm到51cm.
当然我还在努力中。！加油！

每天空登自行车30分钟

忌住嘴，迈开腿，

晚上睡觉在腿上裹保鲜袋，可以出汗减肥。或者穿长筒袜，可以让静脉收缩